Yurika's Sessions

瞑想会（Maxメディテーションシステム™️）

Maxメディテーションシステム™️は瞑想初心者〜上級者まで、誰にでもできる瞑想法としてMMSファウンダーのグッドニー・グドナソン氏が40年以上の間の自身の経験、心理学や神経言語学プログラミングの学びなどを組み合わせて開発された方法です。

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リラクゼーションをもたらすだけでなく、エネルギーチャージを行い人生のクリエーションを起こす瞑想法です。

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・時間：約90分（瞑想自体は約60分です）

・内容：

　1. リラクゼーション

　2. 受動的瞑想

　3. 能動的瞑想

　4. 誘導による視覚化

　5. スージングタウン（クールダウン）

・料金：1,000円

・補足：リラックスできる服装でお越しください。

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瞑想の効果...
・ストレスや緊張を減らす
・肉体的苦痛や精神的苦痛の軽減
・自分の思考のコントロール能力が身に付く
・状況の達観ができるようになり、ドタバタ劇の現減少、ドラマに翻弄されない

・幸福と心の平和

・集中力の増大

・自発性と創造性の発揮

・人生の目的が発見できる

・自分自身を知る（Knowthyself）

・自信を身につける

・エネルギー、パワー、活力の強化

・明晰さの増大

・セロトニンの分泌により、憂鬱、頭痛、不眠症の改善

　などなど他にもたくさんあります！